Wer hat noch nie davon gehört. Es macht glücklich, zufrieden, gesund, selbstsicher und vieles mehr: Die Meditation. Doch wie macht man es richtig? Hier stelle ich Ihnen drei Varianten vor, die ich ebenfalls praktiziere und ich muss sagen: Meditieren ist toll!
Die Glücksmeditation - für Glücksgefühle
Setze dich irgendwo hin, wo du es bequem hast, z. B. ein Sitzsack oder ein Kissen am Boden. Schliesse die Augen und atme tief durch. Konzentriere dich möglichst lange auf das ein- und ausatmen. Sobald deine Gedanken abschweifen, versuche an Dinge zu denken, für die du dankbar bist. Fühle, wie glücklich du bist und läche. Mache das, bis du vollkommen von deinem Glück bist, atme noch einmal tief durch, spüre das Glück und öffne langsam die Augen.
